夏イベントに参加したい。
でも正直、少し怖い。
暑さに耐えられるか不安。
熱中症対策って何するの。
踊ってみた後、倒れない？
コスプレは楽しい趣味です。
でも夏だけは別物。
この記事では、
・本当に必要な熱中症対策
・塩分補給の考え方
・室内でも油断しない理由
・帰りにふらっとしやすい原因
・万が一倒れた時の対応
までまとめます。
備えることが大事なのは、普段と同じ！
屋外イベントは直射日光。これは分かりやすい。
でも盲点があります。
ウィッグと衣装で体温が上がる
長袖や厚手生地。
ロングウィッグ。
コルセットやインナー。
体温が逃げにくい。
体感温度は＋3〜5℃と言われます。
屋内なら安心？
更衣室はどうか。
人がたくさんで蒸し風呂と思われがちですが、最近は冷房が効いている会場が多い。
むしろ問題は更衣室に入る前。
待機列が外だったら？
朝でも気温は高い夏、長蛇の列で開始前から体力が削られてしまう。
衣装は夏でも生きていけるものをチョイスしましょう。
涼しい室内に入る前の対策の方が大事。
基本の熱中症対策
水分補給の目安
喉の渇きを感じる前に、1〜2時間おきに1杯。
飲んでないかもな、と思う前に意識して飲みましょう。
仲間とは共有するかもしれないが、カメラマンさんの休憩も気にかけましょう。
コスプレは団体競技。
カメラマンさんも重い機材を持ち歩いてくれて、体力仕事。
経口補水液は体調が怪しいとき用。
普段はスポーツドリンクで十分です。
焦ってたくさん飲む必要はないけど、「喉が渇く前」が目安。
これが基本対策！
塩分補給が必要な理由
汗をかくと水分だけでなく、ナトリウムも失われます。
水だけを飲み続けると、
体内の塩分濃度が薄まることがある。
その結果、
だるさや頭痛が出る場合があります。
だから水分補給と同時に
塩分補給も必要とされている。
塩分は
タブレット1〜2粒程度。
おすすめ塩分補給タブレット
特に屋外イベントや
踊ってみた撮影では発汗量が増えます。
私が毎回キャリーに入れているのが、
梅味の塩分補給タブレット。
せっかくなら美味しく食べたい！
梅好きだったらこれ食べて！
食べ好きたくなるくらい美味しくて、私はこれで生き延びました。
正直、「食べなきゃ」では続かず。
このタブレットは、梅好きなら普通におやつ感覚。
特に個包装タイプは便利。
差し入れでこれを差し出すと、かなり好感触。
冷却シートとハンディファンの正解
冷却シートは移動中から使う
メイク前はなるべく汗でドロドロになりたくない。
首の後ろ。
脇の下。
太もも付け根。
太い血管を冷やすと
効率が良いと言われます。
室内での撮影の場合は移動時間の方が暑さ対策が必要。
ハンディファンは屋外では補助
屋外ではほぼ補助。
熱風を回すだけの場合もあります。
この場合は、逆に危険なので熱風を感じるようなら使用停止。
暖かい風で体がさらに温まって逆効果❌
冷房のあるところでサッと汗を引かせるために使おう！
汗拭きシートをBホルダーに仕込む
夏のコスプレは胸元が蒸れやすい。
密着しているし、厚みもある。
胸元は蒸れやすい。
特に踊ってみた撮影では、数分で汗がにじむ。
そこでおすすめなのが、
汗拭きシートを1枚仕込んでおくこと。
私は、ギャッツビーの汗拭きシートを胸元に仕込んでおいたおかげで
夏の踊ってみた撮影を何度も救われた。
氷冷タイプはメントール感が強く、
一時的でも体温リセットに近い感覚。
大判タイプなので1枚で十分。
氷冷一択。
室内イベントや踊ってみた撮影の落とし穴
ここは要注意。
室内だからといって100％安心できるわけではない。
スタジオのエアコンが弱いケース
室内スタジオでも
広い空間なのにエアコンが小さかったり、
エアコンが弱い場所がある。
踊ってみたの撮影では、
メイクしている時は涼しかったけど、動き出したら多量の汗。
密閉空間で複数人。
湿度が上がる。
室内＝安全ではない。
ここでも油断しないことが大事。
帰りは別の戦い
ここで油断しちゃうのが人間！
アドレナリンが切れた瞬間
イベント中は楽しい。
写真を撮って、
笑って、
走って。
でも帰り道。
友達と別れたあと、一人になった瞬間。
アドレナリンが切れます。
そのタイミングで
ふらっと来る人が多い。
汗冷えとエアコン問題
汗をかいたまま
電車のエアコン。
汗冷えから、体温が急低下。
終わりの着替えで新しいインナーは必須。
冷房が直当たりしないように、羽織るものを用意するなど、
できる対策はいろいろある。
「帰りも油断しない」
これは経験則です。
万が一倒れたときの対応とスマホ設定
怖い話ですが現実。
イベント中、
体調不良者は毎年います。
ネット上の名前しか知らない問題
コスプレ界隈。
ネット上の名前しか知らないことも多い。
本名がわからない。
緊急時に困る。
自分が倒れた場合も、友達が倒れた場合も。
コスプレ姿での搬送リスク
コスプレ姿での搬送。
想像してみてください。
本当に恥ずかしいですよね。
きっと、装備の多い衣装は処置する側も大変だろうと思います。
大事な衣装に何かある可能性もないとは言えない。
私は冗談のような本気で
「万が一があったらウィッグだけは剥ぎ取ってくれ」
とお願いしてました🤭
もちろん万が一がないのが理想。
でも備えるのが大人。
iPhone・Androidの緊急情報設定方法
iPhone。
ヘルスケアアプリ。
メディカルIDを設定。
Android。
緊急情報を設定。
ロック画面から確認可能な機種が多い。
・名前
・生年月日
・血液型
・持病
・緊急連絡先
これは本当に重要。
設定できることを知っておくだけで、他の人を救える可能性もある。
これはイベントでなくても、日常生活でも覚えてると活用できる場面があるかも。
まとめ
・水分補給
・塩分補給
・冷却対策
・汗対策
・帰りの備え
・スマホ設定
ここまでできれば、過度に怖がらなくていい。
当たり前のことじゃん、って思えたなら一安心。
夏はハードモード。
でも準備すればちゃんと楽しめます。
これらを用意してイベントへ行こう。
そしてもし、
「屋外イベントって実際どう？」
と気になったら。
実際に参加した
遊園地イベントの記事もあります。
👇 遊園地コスプレ体験レポはこちら
リアルな温度感を
まとめています。
夏もコスプレをたくさん楽しんで😉
日焼け対策も忘れずに。
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